손목터널증후군 완벽 가이드: 증상, 원인, 치료 및 예방법

손목터널증후군 요약정보 미리보기

• 손목터널증후군은 손목의 정중신경 압박으로 발생하는 질환입니다.
• 주요 증상은 손가락 저림, 통증, 마비 등이며, 야간에 더 심해집니다.
• 원인은 반복적인 손목 사용, 외상, 관절염 등 다양합니다.
• 보존적 치료(약물, 물리치료, 보조기)와 수술적 치료가 있습니다.
• 조기 진단과 적절한 치료로 증상 완화 및 일상생활 복귀 가능합니다.

손목터널증후군이란 무엇일까요?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목의 정중신경이 손목뼈와 인대에 의해 압박되어 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부분에 감각을 전달하고, 이들 손가락의 근육을 조절하는 역할을 합니다. 손목터널이 좁아지거나 압력이 증가하면 정중신경이 눌리면서 다양한 증상을 유발합니다. 전 세계적으로 많은 사람들이 이 질환으로 고통받고 있으며, 특히 컴퓨터 사용이 많은 현대 사회에서 발병률이 증가하고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 컴퓨터 사용 시간이 긴 사람일수록 손목터널증후군 발병 위험이 높은 것으로 나타났습니다. (출처: [최신 연구 논문 링크를 삽입하세요. 예: National Institutes of Health publication])

손목터널증후군의 주요 증상은 무엇인가요?

손목터널증후군의 가장 흔한 증상은 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부분(약지의 바깥쪽은 정중신경이 아닌 척골신경이 지배)에 나타나는 저림과 통증입니다. 이러한 증상은 야간에 더 심해지는 경향이 있으며, 손을 흔들거나 쥐었다 폈다 하면 일시적으로 완화될 수 있습니다. 증상이 심해지면 손가락의 마비, 손의 근력 약화, 물건을 잡기 어려워지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

손목터널증후군의 원인은 무엇인가요?

손목터널증후군의 원인은 다양하며, 한 가지 원인만으로 발생하는 경우는 드뭅니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 작업, 조립 작업, 악기 연주 등 손목을 반복적으로 사용하는 직업이나 활동은 손목터널증후군의 위험을 높입니다.
• 외상: 손목의 골절이나 염좌 등의 외상은 손목터널을 좁게 만들어 정중신경을 압박할 수 있습니다.
• 관절염: 류마티스 관절염이나 골관절염 등의 관절염은 손목 관절의 염증과 부종을 유발하여 손목터널을 좁히고 정중신경을 압박할 수 있습니다.
• 임신: 임신 중에는 체액 저류가 증가하여 손목터널의 압력이 높아질 수 있습니다.
• 갑상선 기능 저하증: 갑상선 호르몬의 부족은 체액 저류를 유발하여 손목터널증후군을 악화시킬 수 있습니다.
• 당뇨병: 당뇨병 환자는 신경 손상 위험이 높아 손목터널증후군의 발생 위험도 높습니다.

손목터널증후군의 진단 및 치료는 어떻게 하나요?

손목터널증후군은 신경학적 검사, 전기진단검사(근전도 검사, 신경전도 검사)를 통해 진단합니다. 의사는 환자의 증상과 병력을 확인하고, 신체 검사를 통해 손목의 감각과 근력을 평가합니다. 필요에 따라 X-ray 검사를 통해 골절이나 관절염과 같은 다른 원인을 배제할 수 있습니다.

치료는 증상의 심각도에 따라 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

보존적 치료:

• 약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 사용하여 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다. 스테로이드 주사는 손목터널 내부의 염증을 감소시키는 데 효과적일 수 있습니다.
• 물리치료: 손목의 근력 강화와 유연성 증진을 위한 운동요법과 전기치료 등이 포함됩니다.
• 보조기 사용: 손목 보조기를 사용하여 손목의 움직임을 제한하고 정중신경에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

수술적 치료:

보존적 치료에도 증상이 호전되지 않거나 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술은 손목의 인대를 절개하여 정중신경을 압박하는 압력을 제거하는 방법으로 진행됩니다. 최근에는 최소침습 수술법이 많이 사용되어 회복 기간을 단축할 수 있습니다.

손목터널증후군과 유사한 질환과의 비교

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손목터널증후군은 다른 질환과 증상이 유사하여 혼동될 수 있습니다. 다음은 손목터널증후군과 유사한 질환과의 비교입니다.

손목터널증후군 예방법

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손목터널증후군을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시에는 손목이 구부러지지 않도록 바른 자세를 유지해야 합니다. 키보드와 마우스는 손목이 편안한 높이에 위치해야 합니다.
• 손목 스트레칭: 손목을 자주 스트레칭하여 손목의 근육과 인대의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다.
• 휴식: 손목을 과도하게 사용하지 않고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 작업 중에는 규칙적으로 휴식을 취하며 손목을 풀어주는 것이 좋습니다.
• 손목 보호대 사용: 필요한 경우 손목 보호대를 사용하여 손목의 부담을 줄일 수 있습니다.
• 체중 조절: 비만은 손목터널증후군의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지해야 합니다.

결론

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손목터널증후군은 조기에 진단하고 적절하게 치료하면 대부분의 경우 증상을 완화하고 일상생활로의 복귀가 가능합니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 평소 올바른 자세와 손목 스트레칭을 통해 예방하는 노력도 필요합니다. 본 가이드가 손목터널증후군에 대한 이해를 높이고, 건강한 손목 관리에 도움이 되기를 바랍니다.

출처 : 손목터널증후군 블로그 손목터널증후군 정보 더 보러가기

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